مهارات التغلب على الضغوط اليومية في الحياة والعمل

الكاتب : وردة حيدر | المشاهدات : 389 | الردود : 3 | ‏7 ابريل 2008
  1. وردة حيدر

    وردة حيدر بـترولـي مميز

    759
    0
    0
    PG Student - Oil Worker
    "الديرة"
    حبيت أشارككم اليوم بموضوع يشرح كيفية تنمية المهارات.. لعل ما طرح فيه من معلومات يجعله في عداد المواضيع العامة و لكن وجدت فيه بعض النقاط التي تستحق المناقشة.. و اتمنى من الأعضاء أن يدلي كل منهم برأيه علّه ينورنا في نقطة معينه و يجيب تساؤل عضو آخر!!!

    بســــــــــم الله الرحمن الرحيم

    [​IMG]

    ما الذي يناسبني ويغير حياتي للأفضل
    تعرف على قدرات جديدةداخل نفسك
    الهدف : اثراءالحياة بمهارات جديدة.
    فكر بالنجاح يكون حليفك
    فكر بالراحة تأتيك
    نحن في الحياة كمن يزرع
    • ازرع أفكاراايجابية تحصد نتائج ايجابية ولو بعد حين.
    • ازرع افكار سلبيةتحصد نتائج سلبية.
    حياتي تتشكل يوميا بأفكاري - ما تفكر به هو انت


    [​IMG]

    ما هي عناصر الاعلان الناجح:
    - صورة معبرة
    - ألوان مريحة
    - جملة ايجابية
    - حجم كبير.

    عندما تلون الفكرة تعمقها أكثر - تكرار الاعلان يجعل الآخرين يحفظون منتجك ويعتمدونه في وقت من الاوقات

    كذلك الكلمات والمعاني الايجابية عمقها في داخلك. وقد يكون ذلك من خلال بعض الصور او الرسومات.
    اذا اردت ان تعيش سعيدافالتكرار هو السر اعلان يتكرر
    كرر كلمة النجاح – كرر كلمة السعادة السعادة – انا سعيد – انا ناجح
    شعار النسر مثلا : يعطي العلو والسمو
    علق الصورة التي تعجبك على جدار حجرتك /رسومات/ عبارات/ حكم ..



    [​IMG]

    الزهور الصناعية لها أثر سلبي لأنها تعطي ايحاءكاذب.
    في حين الزهور الطبيعية تجعلك تتفاعل / تكبر / تذبل / ....الخ

    تمرين القلم:
    امسك القلم – ضعه على قدمك – ارفعه – ضعه على قلبك – ارمه ...
    وكذلك الألم : كماأن لديك القدرة على التخلص من القلم تستطيع ان تتخلص من الالم
    نحن نحافظ على الألم أكثر وقت ممكن : ايام – أسابيع – سنوات ...
    كلما جاءك الألم : اصرفه – اعمل له Delete
    من قواعد مسح الألم : ان لا تتحدث به مع شخص آخر.
    اذا قرأت أو سمعت عن شيءمؤلم فلا تنقل هذا الألم الى الآخرين.

    معظم الناس يسألون الأسئلة الخطأ فتكون الاجابات الخاطئة.

    ابدأ سؤالك بـ كيف فقط فكلمة كيف تبني – احذف كلمة لماذامن أسئلتك فهي هدامة ...
    لماذا الحياة هكذا – ليش الناس متهورين في السواقة – ليش حظي تعيس ...


    غير اسئلتك تتغير حياتك

    انت لا تحتاج الى افكار جديدة / انما تحتاج الى اسئلة صحيحة وتجيب عليها.
    انتبه لأسئلتك فإن السؤال هوالاجابة
    الشعوب العربية بشكل عام حساسة .. والحساسية تنتج افتراضات غير سليمة.
    لا تفترض الشيء قبل ان تتأكد منه.
    ما التصرف الأمثل عندماتتعرض لموقف سلبي: المواجهة هي بداية الحل (لا تهرب ) اسأل الطرف الآخر بشكل مباشر .. تحصل على الاجابة الصحيحة التي قد لا تتضمن أيا من افتراضاتك.


    [​IMG]

    الاسئلة الصحيحة

    كيف يمكنني الحصول على ترقية ...
    كيف يمكن ان احسن علاقاتي ...
    كيف يمكن ان اطور نفسي ...
    كيف يمكن أن احافظ على صحتي ... المشي مثلا.
    كيف أكون سعيد ..
    كيف احافظ على هدوءأعصابي في مواقف التوتر .

    دائما اسأل: ما هو الشيء الذي تستطيع ان تقوم به ولا تقوم به واذا قمت به بانتظام تتغير حياتك؟

    طبق هذا السؤال على أي جزء في حياتك ...
    ابحث عن شيء ممكن تطبيقه
    ليكن احد الاسئلة الصحيحة شعارالأسبوعك.

    تذكر : بدء السؤال بكلمة كيف - تبني ... - بدء السؤال بكلمة لماذا - تهدم ...

    ضع الشيء الذي تفكر به في مكانه الصحيح

    اشطب جوانب التوتر.
    أي سؤال يعطيك قلق أو توتر اصرفه عنك.


    افتح باب الأسئلة الأكثر غرابة ..

    اذا سألت السؤال يذهب الى اللاوعي ... يبحث في الملفات .. ربما يعطيك الاجابة في وقت آخر ... وقد يكون الجواب بعد سنوات.

    لتنم على مجموعةمن الأسئلة: (على سبيل المثال)
    ما هو العمل الذي ان قمت به اكسب رضى والداي.
    ما هو العمل الذي ان عملت به غدا يدخلني الفردوس الأعلى.
    كيف أكون عنصر منعناصر نهضة الامة العربية والاسلامية.
    كيف يمكنني انجاز عدد كبير من المشاريع النافعة للناس .
    كيف أتحدث الانجليزيةبطلاقة كيف استيقظ غدا وأنا سعيد



    [​IMG]

    كيف تتعامل مع المشاكل:

    حينما تواجه مشكلة توكل على الله وقل: لها حل / أستطيع / بسيطة / واضحة/ حلول كثيرة أمامي / اتمتع في هذا التحدي / الحل سيأتي بإذن الله - كرر : سهل / واضح / بسيط.

    الناجحون متفائلون:

    لا تجعل السلبيات الخارجية تؤثر عليك تفاءل باستمرار
    كل عقبة اما نجاحي اسميهاتحدي.
    انا مسئول عن تصرفاتي.
    اذا حصل فشل ما قلانا اتحمل المسئولية
    اعترف بفشلك فالفشل هو بداية الطريق نحو النجاح.



    اجعل لك شعارا: قد يكون بيت شعر / حكمة / قول مأثور / ....
    قرر: اليوم لن أتحدث الا بكلماتإيجابية.
    اسأل نفسك: ما هيالفكرة التي يمكن ان ازرعها اليوم وتغير في حياتي.



    جامعة الشوارع:

    تستطيع ان تتعلم في الشارع أضعاف أضعاف ما تعلمته فيالمدرسة والجامعة
    اجعل عندكثقافة مستمرة – دورة يومية.
    الوقت غنيمة ننتهز فيه الفرص.
    كم ساعة تقضيها يوميا في الشارع - لنفترض ساعتين مثلا - 14 ساعةاسبوعيا – 730 ساعة خلال العام
    استمع وانت في السيارة الى دورات متخصصة في علم نافع
    في قاعات الانتظار استبدل ملل وتوتر الانتظار بترديد الأذكار أو قراءة شيء مفيد..
    احمل في جيبك دائما ورقة وقلم أو مسجل صوت صغير وكلماجاءتك فكرة اكتبها او سجلها


    [​IMG]

    الاستثمار الناجح:

    اذا لم يستثمرالمال في تنمية العقول فسيضيع الناس
    تصدق على نفسك – اشترك في الدورات المختلفة واشتر الكتب والأشرطة (هذاالمال سيكون لعقلي بدلا من بطني وملابسي) .
    لا تفكر في تكلفة التدريب بل فكر في العائدمنه.



    [​IMG]

    خلاصات
    نتعلم – نتغير - نتقدم
    اول خطوات النجاح الاستيقاظ من النوم
    البداية أهم أجزاء العمل
    خطط لمستقبلك
    اترك بصمتك
    كنواثق الخطوات
    اعرف كيف تستغل إبداعاتك
    ليكن لك قلب لا يرضىبالهوان
    الابداع : النظرللمألوف بطريقة غير مألوفة
    الايمان: صخرة تتحطم عليها أمواج الشهوات.
    اذا لم نصعد فكيف سنصل الى القمة



    بصراااااحه الموضوع عجبني فحبيت أنقله لكم للفائدة


    [​IMG]

    .
    .
    .
    .
    .
     
  2. جونم جقرم

    جونم جقرم بـترولـي خـاص أعضاء الشرف

    8,202
    0
    0
    منــدوب نفطـي (: ---> 66698897
    خـيـمـة فـُـوق طـِـعـسـ
    الله يعطيش العافية علي النقل المفيد

    ولاهنتي علي الطرح المفيد
     
  3. mohammed

    mohammed بـترولـي نشيط جدا

    496
    0
    0
    موضوع جميل ونقل اجمل
    والاجمل <=== اني قريته كله وعجبني جدا
    صحيح الانسان هو الي يحدد اذا يبي يكون سعيد او تعيس
    الفرح السعاده من اختيار الانسان
    والحزن والالم من اختيار الانسان
     
  4. نفطي كويتي

    نفطي كويتي بـترولـي خـاص أعضاء الشرف

    2,016
    12
    38
    الله يعطيج العافية علي النقل المفيد
     

مشاركة هذه الصفحة