^_^ رجيماتي عند الدكتور [المبدع] عبدالله المطوع ^_^

الكاتب : الجوهرة | المشاهدات : 11,074 | الردود : 19 | ‏6 ابريل 2008
  1. الجوهرة

    الجوهرة بـترولـي خـاص أعضاء الشرف

    3,136
    1
    0
    الرجيم الأول



    الافطار
    7 تمرات أو 3 شابورة سمرة + حليب خالي الدسم


    الضحى
    عصير برتقال أو أناناس


    الغدا
    قبله كوب ماء

    سلطة أي كمية (ملعقة وسط زيت زيتون )
    +
    2همبرجر مشوي
    أو
    علبة تونة بالماء
    أو
    صيخ مشوي أي نوع
    أو
    صدر دجاج مشوي
    +
    دايت أو ماء


    المغرب
    كاكاو وسط أي نوع + 1 فاكهه + شاي أو قهوة


    العشاء

    قبله كوب ماء

    * سلطة ماكدونالدز + دايت (ملاحظة : الصلصة لايت)
    أو
    * روب خالي الدسم + خيار + 1 تفاحه + 1برتقالة
    أو
    * حليب خالي الدسم + 3 شابورة
    أو
    * ووبر دجاج من برجر كنج - هذا الخيار مرتين بالاسبوع -
    ولكن بشروط (بدون مايونيز - شريحة جبن واحد فقط - ازالة قطعة الخبز السفلية)




    الرجيم الثاني

    الافطار
    شريحة توست أسمر أو 1-2 شابورة
    +
    شريحة حلوم قليل الدسم أو ملعقة لبنة أو شريحة مرتديلا أو بيضة مسلوقة
    +
    خضار السلطة ( طماط - خيار - فلفل أخضر)
    +
    كوب حليب خالي الدسم


    الضحى
    عصير برتقال أو أناناس أو نسكافيه 3 في 1 ماركة تروبيكانا


    الغدا
    قبله كوب ماء

    يومين = تشيز برجر من ماكدونالدز + دايت
    يومين = سلطة + ربع خبزة أو 1 توست + 1همبرجر أو ربع صدر دجاج أو علبة صغيرة تونة أو
    3 أيام = سلطة أي كمية (ملعقة وسط زيت زيتون) + 2همبرجر أو صدر دجاج أو سيخ مشوي أو علبة تونة


    المغرب
    كاكاو وسط أي نوع + 1 فاكهه + شاي أو قهوة


    العشاء
    قبله كوب ماء

    5 أيام = سلطة (ممكن وضع أي نوع من الخضار ) مع اضافة صنف واحد من الاصناف التاليه :

    2-3 شرائح جبن حلوم
    أو
    2-3 شرائح جبن مالح + ملعقة زيتون شرائح
    أو
    3-4 ملاعق ذرة + روب خالي الدسم


    يومين = من اختيارات العشاء في الرجيم الأول




    الرجيم الثالث 4×2×1

    يومين = اتباع الرجيم الاول

    يومين = اتباع الرحيم الثاني

    يومين = سوائل


    المسموحات :
    حليب خالي الدسم
    لبن خالي الدسم
    روب خالي الدسم
    جميع انواع العصائر ماعدا المنجا
    جميع انواع الشوربات
    جميع انواع المشروبات الغازية (الدايت)
    شاي
    قهوة
    ماء
    جميع أنواع الخضار
    جميع انواع الفواكه ماعدا (المنجا - التمر - الموز - التين)

    يوم = مفتوح (بشرط التوقف عن الاكل قبل 8 ساعات قبل النوم)




    الرجيم الرابع 2×2×2×1

    يومين = سوائل

    يومين = اتباع الرجيم الاول أو الثاني

    يومين = قطع النشويات


    الافطار1-2 بيضة مسلوق أو مقلي + كوب حليب خالي الدسم

    الضحىكيس صغير مكسرات منوعة + شاي أو قهوة

    الغداء
    قبلة كوب ماء
    سلطة اي كمية مع ملعقة وسط زيت زيتون
    +
    90 جرام لحوم (3/4 كف اليد لحم أو صدر دجاج أو علبة تونة أو 2 همبرجر)
    أو
    3-4 شرائح جبن قليل الدسم
    + دايت أو ماء


    المغرب
    حليب خالي الدسم + نسكافية


    العشاء
    قبله كوب ماء
    عكس الغداء (اذا الغداء لحم العشاء جبن)


    يوم = مفتوح (بشرط التوقف عن الاكل قبل 8 ساعات قبل النوم)




    الرجيم الخامس - نظام التوست - 1000سعرة حرارية

    الافطار
    1 شريحة توست أسمر + جبن أو لبنة أو مرتديلا أو بيضة أو 3-4 فول + حليب خالي الدسم



    الضحى
    تفاحه أو كوب نسكافية


    الغدا
    قبله كوب ماء

    سلطة أي كمية (مع ملعقة زيت زيتون وسط)
    +
    1 توست
    +
    لحم مشوي أو علبة تونه أو صدر دجاج أو 4-5 ربيان جامبو مشوي
    +
    دايت أو ماء


    المغرب
    3-4 تمرات أو 1-2 فاكهه أو كاكاو وسط + شاي أو قهوة


    العشاء
    قبله كوب ماء

    1توست + عكس الافطار + حليب خالي الدسم



    ان شاءالله تعجبكم الرجيمات

    وانا جاهزة لأي استفسار


    تحياتي..
     
  2. ACmilan

    ACmilan بـترولـي خـاص أعضاء الشرف

    3,410
    0
    0
    ــــــــــــــــــــ
    kuwait
    موضوع جميل

    اشكرج يالجوهره
     
  3. مشكوووووووووووره وماقصرتي

    وانا من الناس الى احتاجه بهالفتره :)
     
  4. Eng.Vampire

    Eng.Vampire بـترولـي خـاص

    تسلمين الجوهرة عالموضوع المفيد
     
  5. النوخذه

    النوخذه بـترولـي مميز

    517
    0
    0
    مراقب
    الكويت
    السلام يقولون السمج زين حق الرجيم حتى لو تكثرون عادي يقوي ومايضر
     
  6. jem2008

    jem2008 بـترولـي نشيط جدا

    410
    0
    0
    الرياضه احسن
    هالرجيم يبيله نصرف الكادر عليه
     
  7. شركة من صادها عشى عيالة

    شركة من صادها عشى عيالة بـترولـي خـاص

    2,288
    0
    0
    موظف بشركة واسطة الكويت koc
    دولة الاحمدي
    الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة ... الرجيم من غير رياضة مصيبة .

    رجيم من غير رياضة و فيه حرمان = تساقط شعر + جسم غير متناسق + سواد تحت العين + ويه مافيه خدود يخرع .
     
  8. سالم الخالدي

    سالم الخالدي رئيس اللجنة الإعلامية فريق الإعلام

    5,139
    1
    38
    مشغل غرفة تحكم - مصفاة ميناء عبدالله
    الكويت
    ماشاء الله .... نقل موفق من الدكتور المطوع ..

    نشكر الأخت الكريمة الجوهرة على هذا الجهد الطيب

    ..وعلى حسب ظني والتجربة أن الريجيم الكيميائي من أنجح الطرق للتخفيف



    الوسام
     
  9. الناهض

    الناهض بـترولـي خـاص

    2,144
    0
    0
    شركة نفط الكويت
    الصراحه خوش موضوع للناس إلي تعاني من السمنه

    كل الشكر لج يالجوهره..
     
  10. غيوم

    غيوم بـترولـي خـاص أعضاء الشرف

    7,298
    1
    0
  11. كريستاله

    كريستاله بـترولـي خـاص

    1,358
    0
    0
  12. OK__6

    OK__6 بـترولـي نشيط جدا

    303
    0
    0
    يعطيكم العافيه ع الموضوع المفيد
     
  13. الجوهرة

    الجوهرة بـترولـي خـاص أعضاء الشرف

    3,136
    1
    0
  14. واحد فاهم

    واحد فاهم بـترولـي مميز

    762
    4
    18
    كومبيوترشي
    درة الخليج
    خوش موضوع للكروش ..
    انزين المطوع مافي بالبرنامج عنده دور للرياضة؟؟!!
     
  15. الجوهرة

    الجوهرة بـترولـي خـاص أعضاء الشرف

    3,136
    1
    0
    مرحبا أخوي عقب أسبوعين من تطبيق النظام حاول تمشي كل يوم نص ساعة على الأقل
     
  16. المرهم

    المرهم بـترولـي جـديـد

    29
    0
    0
    مشكوووووووره وايد يالجوهره
    صج انتي جوهره
     
  17. نفطنينهو

    نفطنينهو بـترولـي نشيط

    135
    0
    0
    رجل امن
    الكويت
    مع احترامي لج ... ما اوافقكم على هالشي

    لان الرجيم يبيله فحص بالبدايه لان كل فصيله دم لها شغلات تمتن وتضعف
    والرياضه اهم شي


    اهيا العمليه كثر ما تاكل اركض

    لو تاكل حق ساعه اركض ساعه عشان تحرق الاكل اللي اكلته

    بس حريمنا 24 ساعه اكل وماكو رياضه

    واذا سوو رجيم بدون رياضه وبعدين تطلع السلبيات مثل :: الترهلات :: وبعض الامراض ..

    اهيا نسبه وتناسب .. امش كل يوم ساعه بس الاكل خله خفيف وشرط بعد شهر تلاقي نفسك ضعيف


    ومشكووووره وايد عالموضوع
     
  18. شركة من صادها عشى عيالة

    شركة من صادها عشى عيالة بـترولـي خـاص

    2,288
    0
    0
    موظف بشركة واسطة الكويت koc
    دولة الاحمدي
    اختي نص ساعة مشي تعتبر دلع مو رياضة اعتقد نص ساعة مشي فيها تقربيا مسافة كيلوين و هالمسافة حيل صغيرة لو تفترين بمجمع الافنيوز راح تمشين اكثر من كيلوين .

    نصيحة الرياضة اهم من تخفيف الاكل خاصة اذا كان صاحب الرجيم يهمة الشكل مو انه بس ينزل وزنه ( بعض الناس مضطرين ينزلون وزنهم لوجود امراض مثل القلب او الدسك و ما يهمهم شكل الجسم ) .

    .
     
  19. shahoda

    shahoda بـترولـي جـديـد

    20
    0
    0
    حبيبتي الجوهر ياليت الكل يحافظ على جسمى سواء رجل او امرأة وعلى طول لازم لازم لازم الرياضه يعني اقل شي المشي
     
  20. واحد فاهم

    واحد فاهم بـترولـي مميز

    762
    4
    18
    كومبيوترشي
    درة الخليج
    مشكورة عل الموضوع
    اي والله يبيله رجيم
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة