السلامـ عليــــــــــــــ[ـــــ ورحمة الله ـــ]ـــكم .. كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح! تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية. لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي. فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا: الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا! الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!! منقول لتعم الفائــــدة . . . .. . .
شكراا ع النقل الغني بالفائدة عزيزتي "وردة" بس أنتي عارفة وش المشكلة أذا صار الأحباط ملزم بالشخص ومسيطر علي جميع أنشطة المخ فا أعتقد معالجتة صعبة حتي لو صارلة نظرة أيجابية بأي موضووع فا الأحباط راح يكون سيد الموقف ويرجع علي حالتة وعلي نظرتة السلبية للموقف وتقبلي مروري وأشكرش مره علي الطرح المفيد
أشكر مرورك الكريم اخوي العزيز وجهة نظرك صحيحة.. و للأسف الإحباط أو عموما الأحاسيس السلبية دائما تفرض نفسها... اللــــــــه يبعد عنا السلبيات شاكرتلك مشاركاتك السباقة
الطريقة الأولى: تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها مشكووره يا ورده
مشكوره ورده المنتدى على الموضوع القيم فعلا احنا بحاجه لبرمجه نفسنا على التفكير الايجابي و رؤيه الحياه بنظره تفائليه و التطلع للمستقبل
كلامج صحيح دائما طريقة تفكيرنا تنعكس على حالتنا النفسية يعني الشخص اللي يفكر بسلبيه و تشاوم تلقينه انسان كئيب ممل و اللي حواليه ينفرووون منه اما الشخص اللي يفكر بأيجابية و عنده امل بالحياة و متفائل الناس يشوفوونه سعيد و الكل يحب يجالسه و يقرب منه . تفائلوا بالخير تجدوه و تفائلوا بالشر تجدوه . الحي يحيييك و الميت يزيدك غبن. موضوعج حلو و معروض بكل مختصر و مفيد يعطيج العافية .
فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا: تسلمين يورده على الموضوع الجميل
تسلمين علي الطرح الرائع و المفيد هذه انت يا وردتنا تغيبين و تظهرين بطرح رائع كظهورك البراق تحياتي لج يا الغالية
شكرا لمرورك الكريم أخي ميــلان... نعم! التفكير بالمستقبل بإيجابية هو أول خطوة لينعم الإنسان براحة البال بعيدا عن الهم و التشاؤم الله يبعد عنك الهم و الغم ياخوي و الله يفرجها عليك و إن شاءالله هالــ 30 شهر بتصير 30 ثانية و تنقضي!! ياهلا و غلا بالملاك الحلو... أتمنى الشركة تطرح دورات للتنمية الذاتية إلى جانب العديد من الدورات الأخرى التي تصقل شخصية الموظف و أنا من عيني هاااااااااااااي قبل هاااااااااااااااي أشرف على هالدورات ... شاكرة مرورج حبيبتي شي أكيـــــــد و إن شاءالله نكون كلنا أصحاب إرادات قوية.. مشكورة عمري عالمرور الله يعافيك عزيزي.. شاكرتلك تفاعلك البنـــاء و كلامك دائما عين الصواب تحياتي لك على دعمي الدائم... بوجودكم الواحد يتفاءل و يحس بأن ما عنده كثير كثير لا ينضب تسلم أخوي القحطاني على مرورك العطـــر... مرورك يزيدني بريقـــا و كلماتك العذبة تدفعني دوما للأمام.. شكرا أختي الغالية على تواجدك الدائم في مساحتي المتواضعة
