هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...

الكاتب : ashry9 | المشاهدات : 645 | الردود : 6 | ‏14 نوفمبر 2010
  1. إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
    وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
    ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.



    لذلك عليك أن تتبع ما يلي :



    -أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
    - جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
    - موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
    - أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
    - الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
    - راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
     
  2. ربينا سوا

    ربينا سوا بـترولـي خـاص

    الله يرحم الحال.. نظارتي مثل نظارات (نزار) طاش ما طاش.
     
  3. ABDULLAH

    ABDULLAH قــلــم بــتــرولــي أعضاء الشرف

    10,727
    1
    36
    موظف في ش نفط الكويت
    وطن النهار - الكويت موطني
    شكرا على النصائح المفيدة القيمة
     
  4. King-fahed

    King-fahed بـترولـي نشيط

    85
    0
    0
    لوووووووووول
     
  5. العووود

    العووود بـترولـي مميز

    616
    1
    18
    للأسف (ضحيه) بالقطاع النفطي الخاص
    الخليج العربي


    اذا انت مثل نظارات (نزار) انا شقووووول ... :(

    الله يرحم الحال ويعافي الجميع انشاالله ..


     
  6. مشكورين كل الافاضل اللي مروا على موضعي
    بس إدعوا ربنا يبارك لنا في الشوية الباقيين ورضا والحمد لله
    ههههه
     
  7. فزاع السهلي

    فزاع السهلي بـترولـي نشيط جدا

    يعطيك الف عافيه

    انا البس نظارات للحفظ على النظر من الحاسوب والهاتف والتلفاز

    لاكن لا فائد

    سوف ارجع الدكتور مراه اخرى

    مسوي فيها عارف اللغه العربيه ها هـهأأأأأ

    بس والله يعني احك عيني وكثير مااقعد على الاب

    تقبل تحياتي

    فازع السهلي
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة