حملة فيتامين د

الكاتب : صدى العمال | المشاهدات : 1,589 | الردود : 11 | ‏21 يونيو 2010
  1. صدى العمال

    صدى العمال بـترولـي نشيط جدا

    حملة : فيتامين د

    إنتشار نقص فيتامين في منطقة الخليج العربي, حيث وصل ذروته بين سُكَّان دولة الكويت.
    ولقد قامت دولة الكويت بحمله لفيتامين د لتقليص من حجم المشكلة
    **الوقاية من هشاشة العظام:
    ان مخاطر الاصابة بهشاشة العظام تعتمد على كمية العظام التي يمكن لك ان تبنيها في سن 25 وسن35 من العمر وعلى سرعة فقد هدة الكمية من العظم مع تقدمك في العمر.وكلما كان مخزونك من العظم اكبر كلما انخفضت نسبة تعرضك لهشاشة العظم مع تقدمك في العمر .
    - الكالسيوم
    - الفيتامين D
    - التمرينات الرياضية
    - العادات الحياتية
    المجموعات المُعرَّضة لمخاطر نقص فيتامين د:**
    الأطفال الرُضَّع-
    كبار السن-
    الأشخاص قليلي التعرُّض للشمس-
    الأشخاص ذوو الجلد الداكن-
    الأشخاص الذين لديهم خلل في إمتصاص الدهون-
    الأشخاص ذوو زيادة الوزن والسُمنة-
    **نقص فيتامين "د" يؤثر على 36 عضواً بالجسم:



    أكدت دراسة طبية أهمية فيتامين "د" الذي يساعد في الحفاظ على أكثر من 36عضواً في جسم الإنسان وأن نقصه يؤدي إلى الإصابة بعدة أمراض خطيرة.
    - يؤدي نقص فيتامين د الشديد إلى الإصابة بمرض الكُساح في الأطفال
    - قد تتميز بفقدان الشهية و إحساس بحرقة في الفم و الحلق و إسهال و أرق و إضطرابات في البصر.
    - يعيق الولادة الطبيعية
    - يهدد نساء الشرق الأوسط بهشاشة العظام
    - يؤدى الى السمنه
    - يسبب أمراض شرايين الساق
    - لين العظام للبالغين وضعف الغضلات والعظام
    - وزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان البروستاتا والثدي وغيرها من أنواع السرطانات.
    - يؤدي إلى إصابة الأطفال بمرض لين العظام بينما يؤدي إلى إصابة الكبار بمرض نخر العظام .
    - يؤدي إلى نقص في الكالسيوم الدم و وظائف العضلات والقلب والجهاز التنفسي .

    **المصادر:
    - زيت كبد السمك
    - و منتجات الألبان والزبد
    - صفار البيض
    - سمك السلمون و السردين و التونه
    - الشوفان و البطاطا و الزيوت النباتية
    - أشعة الشمس ضرورية لتكون فيتامين د الفعال
    **مــلا حــظــات:
    - يحتاج الجسم إلى 200 وحدة دولية يومياً للرجل والمرأة من فيتامين د.
    - الإضطرابات المعوية و إضطرابات وظائف الكبد و الحوصلة الصفراوية تعوق إمتصاص فيتامين د , و كذلك بعض مدرات البول.
    **أهمية فيتامين د في أخر الدراسات:
    - يرفع من أمل الإنجاب
    - فيتامين "د" يحسن مستوى الخصوبة عند الرجال
    - يقوي الأسنان ويحافظ على العظام الصحية ويخفف من مخاطر الإصابة بكسور
    - فيتامين "د" يحميك من أمراض الكبد
    - ويقلل الإصابة بسرطان الثدي
    - يخفض مخاطر سرطان البنكرياس
    - ضروري للنمو , ومهم بصفة خاصة للنمو و التطور الطبيعي للعظام والأسنان.
    - يحمي من الضعف العضلي و يدخل في عملية تنظيم ضربات القلب
    - الوقاية من هشاشة العظام ونقص الكالسييوم في الدم و علاجهما
    - ويقوي جهاز المناعة
    - ضروري لوظائف الغدة الدرقية وعملية التجلط الطبيعية للدم
    - القناة الهضمية : ينشط امتصاص الكالسيوم والفوسفات في الأمعاء الدقيقة
    - الكلى : يؤثر على إعادة امتصاص الكالسيوم والفوسفات من البول قبل خروجه
    - الجهاز المناعي : يساعد على تكوين الخلايا المناعية المختلفة لذلك يقلل من العدوى.



    منقوووووووووول للفائدة
     
  2. Bos3ayd

    Bos3ayd بـترولـي مميز

    523
    4
    18
    يعطيك العافيه على المعلومه مع انه عندي تعليق الا وهو اني اعتقد ان الشباب عندهم طفوح فيتامين د بسبة هالشمس كل يوم رايحين رادين بالسياره ساعه وشي خصوصا موظفين الخفجي والوفره..
     
  3. كويتيه ماركه

    كويتيه ماركه بـترولـي خـاص أعضاء الشرف

  4. diners

    diners بـترولـي نشيط جدا

  5. وطنى وبس

    وطنى وبس بـترولـي نشيط

    95
    1
    0
    نقص فيتامين "د" يزيد خطر الوفاة


    هذا ما جاء في الصحف العالمية


    قال باحثون أميركيون إن الدراسات التي أجريت أخيرا أظهرت أن النقص في فيتامين "د" لا يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان فحسب، بل قد يرفع أيضا معدل الوفيات الناتجة عن النقص به.

    وحلل الدكتور مايكل ميلاميد من كلية ألبرت أينشتاين الطبية في نيويورك وزملاؤه مستويات فيتامين "د" عند 13331 شخصا شاركوا في الدراسة الوطنية الصحية الثالثة لفحوص التغذية، ثم جمعوا معلومات عن مستويات هذا الفيتامين لدى هؤلاء في الفترة من العام 1988 حتى العام 1994، وتمت متابعة هؤلاء حتى عام 2000.

    وبعد مضي تسع سنوات على البدء في الدراسة توفي 06 من الذين شاركوا فيها.

    وقسم الباحثون الذين أجروا الدراسة المشاركين فيها إلى أربع مجموعات، حيث تبين أن الذين كانت نسبة الفيتامين لديهم هي الدنيا كانوا أكثر عرضة للوفاة من غيرهم.

    ومن المعروف أن فيتامين "د"، وهو أحد الفيتامينات الرئيسية والضرورية لجسم الإنسان، مصدره الشمس وموجود في بعض المأكولات مثل البيض والسمك ومنتجات الألبان وغيرها.


    اتمنى للجميع دوام الصحة والعافية
     
  6. Winchester

    Winchester المـراقب الـعـام

    يعطيك العافيه على المعلومه
     
  7. Safety First

    Safety First بـترولـي خـاص أعضاء الشرف

    مشكور يالغالي على المعلومات القيمة

    وتم نقلة للمنتدى الطبي

    بالتوفيق
     
  8. ziena

    ziena طبيبة أعضاء الشرف

    746
    0
    0


    معلومات قيمة بارك الله فيكم

    وافضل اوقات التعرض للشمس بالفعل هو وقت الصباح الباكر فترة برودة الشمس وليست الشمس الحارقة

    ثم وقت انكسار اشعة الشمس بااخر النهار

    وليس اوقات الظهيرة حيث تكون الاشعة تحت البنفسجية المسؤلة عن سرطان الجلد

    عفانا الله واياكم
     
  9. شوكه

    شوكه بـترولـي جـديـد

    السلام عليكم شنو سبب نقصه واذ ا مصدره الشمس احنا عايشين على سطح الشمس اذا مو داخلها


    اشكركم على الموضوع وبجد مهم ويعطيكم العافيه على المعلومه لانا صج صاير ين قص ولزق بس نطلع يوم نرد متكسرين
     
  10. ziena

    ziena طبيبة أعضاء الشرف

    746
    0
    0
    اسباب نقص فيتامين D هو قلة تعرض الجسم للشمس

    امراض الكبد والكلي المزمنة

    وحالات الاسهال المزمنة

    استخدام بعض الادوية لفترات طويلة مثل ادوية علاج الصرع

    قلة هرمون الغدد الجار درقية

    هذه هي اهم الاسباب ولكن هناك اسباب قد لاتكون معلومة مثل الاسباب الجينية
     
  11. ام ريما

    ام ريما بـترولـي مميز

    يعطيك العافيه على المعلومه
     
  12. واحد فاهم

    واحد فاهم بـترولـي مميز

    762
    4
    18
    كومبيوترشي
    درة الخليج
    معلومة جدا مهمة مشكور على النقل
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة