اللي يشتكي من كبر الكرشه يتفضل

الكاتب : العجمـي | المشاهدات : 710 | الردود : 6 | ‏15 ابريل 2010
  1. العجمـي

    العجمـي بـترولـي خـاص

    1,857
    0
    0
    سـر
    kuwait
    السلام عليكم

    بعض الاخوان اللي عنده كرش نذكرهم بس يالتمارين الحلوه الخفيفه هذي :)

    علشان! تلبس اللي يعجبك

    وتكون الأجمل دائماً

    وتتمتع برشاقة وجسم حلو


    نبدأ

    [​IMG]
    عشر مرات .

    [​IMG]
    عشرين مره .

    [​IMG]
    خمسين مره .

    [​IMG]
    عشرين مره .

    [​IMG]
    عشرين مره .

    [​IMG]
    عشرين مره .

    [​IMG]
    عشرين مره .

    [​IMG]
    عشرين مره .

    [​IMG]
    عشرين مره .


    ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم :)
    وإن شاء الله تحصلون على نتائج ممتازة
    إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
    بشرط الابتعاد عن اكل المفطح والحلويات ولازم يكون الأكل باعتدال .



     
  2. MamLOoO7a

    MamLOoO7a بـترولـي مميز

    هههههههههههههههه لا غنى عن الاكل نعمه :)

    بس مشكووووور على هالتمارين يبيله الصبح والله على الاقل الواحد يقعد مصحصح
     
  3. العجمـي

    العجمـي بـترولـي خـاص

    1,857
    0
    0
    سـر
    kuwait
    العفوو وان شاء الله تستفدين من هالتمارين :)
     
  4. محمد المذن

    محمد المذن بـترولـي مميز

    694
    0
    0
    خليك مع هيفا
    اي يصير خير ان سويناها
    تسلم على المعلومات
     
  5. العجمـي

    العجمـي بـترولـي خـاص

    1,857
    0
    0
    سـر
    kuwait
    حياك الله يالمذن

    حاول اذا كنت من اصحاب الوجاهه :)
     
  6. المعلمة المتميزة

    المعلمة المتميزة بـترولـي مميز

    945
    0
    0
    |( العجمي )|
    شكرااا على الموضوع ... في وقتهـ
    تحياااتي

    [​IMG]
     
  7. العجمـي

    العجمـي بـترولـي خـاص

    1,857
    0
    0
    سـر
    kuwait


    في كل وقت بعد

    شكرا على المرور يا معلمتنا



     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة