تبي تضعف ؟؟

الكاتب : محمد المذن | المشاهدات : 621 | الردود : 7 | ‏6 نوفمبر 2009
  1. محمد المذن

    محمد المذن بـترولـي مميز

    694
    0
    0
    السلام عليكم
    يعطيكم العافيه الصراحه انا من جم يوم كنت عند دكتور رجيم وقالي معلومات حلوه قالي تنفع للكل الي يبي يضعف والي يبي يحافظ على وزنه واهي عادات صحيه مفيده وحبيت انقلها لكم عشان الاستفاده :
    1- الرياضه ( نص ساعه باليوم )
    2- الخضراوات والفواكه
    3- شرب الماي بكثره
    4- الاكل ببطئ وتقعد تتمطق بالاكل يعني لووول لان بهالحاله المخ يمديه توصله اشراة الشبع (يعني انت تاكل فوقه فوقه والمخ مايمديه يلحق وياك على ماتوصل الاشاره الى انت طفحان )
    5- تخفيف العشى
    6- وشرب القهوة بدون سكر تسد النفس
    هاذي الي قالي عنه الدكتور وان شاء الله اكون فدتكم
     
  2. عاندني الحظ

    عاندني الحظ بـترولـي نشيط جدا

    207
    0
    16
    يعطيك العافيه ...

    اهم شي بالرجيم الرياضه و العشى يكون قبل النوم ب 4 ساعات

    بس احسن شي تضعف تدريجيا ,, يعني تخفيف الاكل بالتدريج مو مره وحده عشان لا اترد اتزيد بسرعه ,,

    ومشكور على الموضوع وتقبل مروري =)
     
  3. ABDULLAH

    ABDULLAH قــلــم بــتــرولــي أعضاء الشرف

    10,727
    1
    36
    موظف في ش نفط الكويت
    وطن النهار - الكويت موطني
    تسلم يا المذن على الموضوع
     
  4. Balloons Shop

    Balloons Shop بـترولـي نشيط جدا

    415
    0
    0
    visiter
    Kuwait
    شكرا لك ، إضافة على ذلك :

    تبديل الشاي الحالي لأنه يمص الحديد بالأعشاب ( كخلطة الزعتر بالمرامية ) تحرق الدهون
    وشرب ماء الزعتر الأصلي موجود في الشويخ عند محلات التمور

    خمس وجبات في اليوم لكنها قليلة ، أفضل من وجبات دسمة ثقيلة دفعة واحدة وبعدد ثلاث مرات كالعادة

    العشا مطلوب لكن عشا صحي ، لأنه لا يبرز الكرش إلا العشاء وتراكم الدهون
    نشويات تتناولها أكثر من حاجتك اليومية فتتحول لأرطال من الشحوم

    والماء أفضل وقت لشربه في النهار وقت الحركة مو أقل من لترين .
     
  5. Sc0rpio

    Sc0rpio بـترولـي خـاص

    1,000
    0
    36
    مهندس
    الكويت

    كلامك يا أخ محمد المذن نقلاً عن الدكتور

    صحيح 100٪

    اللي عجبني بكلام الدكتور إنه ماياب طاري الريجيم وركز على النقاط اللي ذكرها

    وهذا الصح فعلاً مع هالنقاط المذكوره .. الواحد ينزل خلال شهرين اكثر من 10 كيلو ( بشكل عام )


    يعطيك العافية حبيبي
     
  6. reznama

    reznama بـترولـي مميز

    يلا إن شاءلله عاد المتان يضعفون ..!!

    لأن باين عليه خوش ريجيم ..

    بس سالفة القهوه .. آنا جربتها من قبل .. فـ صار عندي ردة فعل عكسيه ..!!

    حاليا أكره أشم ريحتها .. ماااا أتقبل ريحة القهوه ..

    وأفضــّــل النسكافيه مع الحليب .. :)

    ويا حبذا لو تشربونه على الريج .. لأنكم راح تشبعون طول اليوم

    وبجذي راح يصير جسمكم أحلى من ................ (( قبل )) ههههههه خفت لا أكتب شي زياده وينحذف ماااالي خلق ..!

    تحياتي

    ..
     
  7. انوار

    انوار موقوف

    2,241
    0
    0
    اقص بصل و اغسل صحون
    أول لفة يمين
    اخوي حبيت اضيف شغلة مهمة على موضوعك وهي مهمه لعمل كل ريجيم الا وهي

    تنظيم ساعات النوم وان تأخذ كفايتك من النوم و بعد في شغلة ثانية تناول وجبة العشاء باكرا عشان يمدي ينهضم

    الأكل


    شكرا على حرصك بأن تعم الفائدة على الجميع
     
  8. touareg777

    touareg777 بـترولـي مميز

    641
    0
    0
    عروقها بالماي
    دولة الكويت
    والله خوووش رجيم بس انا عندي مشكله اني مدمن قهوه وما تأثر فيني يعني قبل لا انام لازم اشرب لي قهوه تركيه دبل من غير سكر

    واذا قعدت من النوم هم يا حبذا قهوه تركيه ويا حبذا مع زقاره ههههههه
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة