حق الي يلعبون حديد بس

الكاتب : Dashtawi | المشاهدات : 5,816 | الردود : 33 | ‏5 نوفمبر 2009
  1. Dashtawi

    Dashtawi موقوف

    153
    0
    0
    المكملات الغذائية



    جم مكمل غذائي تاخذ باليوم؟

    يجيب الدكتور " جيم ستوباني" قائلا : من المفترض ان هناك ستة مكملات غذئية مهمة على الاقل يحتاج كل لاعب كمال اجسام الى اخذها ( بروتين مصل الحليب, الكرياتين, الاحماض الامينية متفرعة السلسلة, الفيتامينات المتعددة, زيت السمك, خليط الزنك واسبارتيت المغنسيوم) و من المدهش ان اقل من 20% من لاعبي كمال الاجسام يأخذون ستة مكملات غذائية ياليوم او اكثر. ويعني ذلك ان اقل من نسبة 20% من لاعبي كمال الاجسام يحققون نتائج مثالية.
    ان اولئك الذين يأخذون 1-5 مكملات كل يوم يجب ان يفكروا في زيادة هذا العدد. :D
     
  2. انوار

    انوار موقوف

    2,241
    0
    0
    اقص بصل و اغسل صحون
    أول لفة يمين
    لووووووووووول مادري ليش تبون نتيجة سريعة لظهور العضلة يا الشباب خو مارسوا رياضة و تطلع العضلة طبيعية بدون هالشغلات ادري انها ما تضر مو نفس الهرمونات بس انا ضدها و بدون ليش:p لا تكفة قولي ليش:rolleyes:
     
  3. Dashtawi

    Dashtawi موقوف

    153
    0
    0
    لوووووووووووووووووووووووووول

    العنوان كبر صماخي (حق الي يلعبون حديد بس) سؤالي انتي تلعبين حديد

    شاكرلج و لمرورج العطر
     
    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏5 نوفمبر 2009
  4. انوار

    انوار موقوف

    2,241
    0
    0
    اقص بصل و اغسل صحون
    أول لفة يمين


    لوووول صراحة ما انتبهت للعنوان انتبهت للمضمون اكثر هذا اللي ناقص العب حديد :p فال الله و لا فالك
     
    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏5 نوفمبر 2009
  5. like.no.other

    like.no.other بـترولـي مميز

    594
    0
    0
    انا اخذ اكثر من 8 شغلات

    بروتين

    كرياتين

    نايتريك اوكسيد

    ملتي فايتمين

    فيش اويل

    زنك

    ارجنين بيور

    امينو

    و عندي شغله ثانيه بعد التمرين مباشره اخذها قبل لا اشرب البروتين اسمه سايز اون عباره عن كرياتين و احماض امينيه و كارب

    يعني شغلي تمام لووول

    بس الواحد لازم يعطي حق نفسه فتره راحه لجسمه ممكن انه يستغني عن كل شي الى البروتين والملتي فايتمين و الامينو

    قواك الله
     
  6. Sc0rpio

    Sc0rpio بـترولـي خـاص

    1,000
    0
    36
    مهندس
    الكويت


    الله يعطيكم العافية يا شباب الحديد ;)
     
  7. Dashtawi

    Dashtawi موقوف

    153
    0
    0
    شغلك مضبوط

    شاكرلك مرورك خيوووو :D
     
  8. Dashtawi

    Dashtawi موقوف

    153
    0
    0
    يعافيك لووووووووووول مولايق كلش :D مكانك بالمنتدى السياسي لوووووووول

    شاكرلك مرورك
     
  9. المتمكن

    المتمكن بـترولـي خـاص أعضاء الشرف

    1,350
    0
    0


    شغلك مضبوووووووط يا بو سعد
    وضبط نفسك
    وراك زواااااااااااااااااااج:):)
     
  10. المعلمة المتميزة

    المعلمة المتميزة بـترولـي مميز

    945
    0
    0
  11. EviaN

    EviaN بـترولـي نشيط جدا

    :× المعلمه لا تخربينها وتلعبين حديد

    مارسي السباحه بوجود تيارات مائيه

    شي مو طبيعي الصراحه
     
  12. Sc0rpio

    Sc0rpio بـترولـي خـاص

    1,000
    0
    36
    مهندس
    الكويت


    لوول شنسوي النقاش هات وخذ ولا آنا وين والسياسة وين :p

    آنا بعيد عن الحديد تماماً .. بس تبي فيتنس تبي لياقة تبي نسم ;) حاضرين نضبطك

    ألعب حديد خفيف عشان شد الجسم لا أكثر ولا أقل .. 15 كيلو 20 كيلو شي جذي :p لا تضحك :D

     
  13. Dashtawi

    Dashtawi موقوف

    153
    0
    0
    العفووو بس جنه ماراح يفيدونج :D
     
  14. Dashtawi

    Dashtawi موقوف

    153
    0
    0
    لوووووووووووووووووووووول

    خلها بحالها ياخوك

    شاكرلك مرورك :D
     
  15. Dashtawi

    Dashtawi موقوف

    153
    0
    0
    الله واكبر 15 كيلو :p دير بالك لا يحوشك شد والي يعافيك :D
     
  16. Sc0rpio

    Sc0rpio بـترولـي خـاص

    1,000
    0
    36
    مهندس
    الكويت

    لوول

    يامعود على الأقل أهون من الناس المكرشه مترين جدام اللي أول يوم لها بالنادي وتدرعم صوب صالة الحديد :D لووول


     
  17. سالم الخالدي

    سالم الخالدي رئيس اللجنة الإعلامية فريق الإعلام

    5,139
    1
    38
    مشغل غرفة تحكم - مصفاة ميناء عبدالله
    الكويت
    ماشاء الله ....معلومات جميلة .....



    لكن نظرة المجتمع لن ترحمك يا لاعب الحديد اذا فكرت في أي شيء خارجي حتى لو كان بتوصية دكتور ......



    بالنسبة لي ألعب حديد من 6 سنوات ..... متقطعة طبعا .... وما آخذ شيء من المكملات الغذائية.... وأوزاني ثابتة تقريبا ....لا أستطيع الزيادة بسبب عدم أخذ الفيتامينات ....

    الصدر وصلت الى : 70 كيلو عالي ومستوي

    الأكتاف : 50 كيلو أمامي وخلفي

    البطان 120 كيلو


    هذا أكبر وزن من سنة الآن مستمر ولا جدوى ....



    شكرا للفائدة
     
  18. Dashtawi

    Dashtawi موقوف

    153
    0
    0

    حياك الله
     
  19. شركة من صادها عشى عيالة

    شركة من صادها عشى عيالة بـترولـي خـاص

    2,288
    0
    0
    موظف بشركة واسطة الكويت koc
    دولة الاحمدي
    في شي ذكرته يبين انه هناك شي غلط ؟!! استحالة تسحب 120 بيطان و حدك 50 اكتاف و 70 صدري اعتقد في شي غلط ؟!! يمكن انت تقرى الوزن الوزن على اله البيطان 120 و هذي بالباوند يعني تقريبا 55 كيلو لانه حسب ما اعتقد انه معظم اجهزة البيطان بالكويت ما توصل 120 كيلو ؟!!

    اما مسألة مو قادر تزيد فهذي ترجع لاسباب كثيرة اهمها الوراثة و ثانيا التمرين لازم تاخذ تمارين تساعدك على رفع اوزان ثقيلة و هالشي يصير مع الاستمرار لمدة طويل بالتمرين من غير انقطاع يعني تقريبا سنتين ... انا رفعت 90 كيلو اكتاف و 120 صدر و 150 كيلو ظهر ( ديد لفت ) بيطان 120 ( بار ) 180 كيلو رجل ( سكوات ) كل هذا طبيعي من غير هرمون او حتى مكملات غذائية ...

    اوزانك وايد نازلة احتمال انه المدرب عندكم تعبان او اكلك قليل و الاحتمال الاكبر انه جسكم وراثيا مو قوي :)

    يقى بس اعلق على الموضوع و اقول انه المكملات الغذائية اللي تنباع بالصيدليات اكثرها ما يخوف لكن في بعضها خطر و ينباع حتى في الصيدليات و المجمعات اما الهرمونات فهي الدمار بعينه و علمه .

    الحديد بحد ذاته من غير رياضة هوائية ( كرة قدم - جري - سباحة - العاب قتالية ) ما له معنى غير انه ينفخ الجسم و بالنسبة لرياضة كمال الاجسام اعتبرها رياضة سخيفة يعني شنو اتمرن سنين بس عشان البس سليب و اعرض جدام الناس :) ..... انصح انه نستخدم الحديد مع رياضة ثانية و ما نعتبرة رياضة اساسية :)
     
  20. Dashtawi

    Dashtawi موقوف

    153
    0
    0
    الناس وايد يخلطون بين رياضة رفع الاثقال وكمال الاجسام طبعا بناء العضلات ما يعتمد على رفع اوزان اكثر بس تعتبر نقطة مهمة ان تزيد بأوزانك عشان توصل مرحلة الارهاق بس مو اكثر

    وبالنسبة ان المكملات الغذائية المنتشره خطره فهذا الموضوع مرفوض جملة و تفصيلا لأنها عباره عن مواد طبيعية و ثبتت سريريا على الانسان ان مالها اضرار جانبيه الا بحالات خاصة كمرضى القلب و غيره

    وفعلا انا أؤيدك بأن لازم نتبع الحديد بأحد الرياضات الهوائية أو أحد التمارين القلبيه مثل الركض وغيرها لأن الحديد يعتبر رياضه مكمله حق كل الرياضات الثانية

    وما شاء الله عليك اوزانك جدا ممتازه بالنسبه حق واحد ما ياخذ مكملات غذائية بس اتوقع ان جسمك عادي جدا بحكم انك ما تاخذ اي مكملات لأن لو بتقولي في واحد جسمه حلو بدون مكملات اقولك مستحيل مستحيل و ما اتناقش بهذا الموضوع وعندي موضوع عن المكملات الغذائية الي يحتاجها لاعب الحديد عشان يحصل على نتائج ايجابيه و تتراوح بين 5-6 مكملات كحد ادنى

    وشاكرلك مرورك خيوووووو
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة