{{ :: مخاطر الكمبيوتر (2) .... والوقايه منها::}}

الكاتب : المعلمة المتميزة | المشاهدات : 840 | الردود : 12 | ‏20 أغسطس 2009
  1. المعلمة المتميزة

    المعلمة المتميزة بـترولـي مميز

    945
    0
    0
    [​IMG]


    مساءكم /// صباحكم ورد

    أقدم لكم الجزء الثاني من النصائح التي تفيد كل شخص يجلس على الكمبيوتر بساعات طوليه ... واليكم الموضوع


    أثبتت الدراسات مؤخرا أن كثيراً من الناس يزورون الأطباء خاصة عيادات العظام وذلك بسبب المكوث طويلا أمام الكمبيوتر وبشكل غير صحي ولذلك لا بد أن نحذر أطفالنا من هذه السلبيات التي قد تؤثر فيهم، ومن هذه السلبيات:
    - آثار بدنية ونفسية قصيرة المدى ومنها إجهاد عضلات العين ويبدأ بالآلام في العين والقلق النفسي وضعف التركيز.
    - آثار بدنية ونفسية بعيدة المدى أي تأخذ فترة أطول لظهورها ومنها آلام العضلات والمفاصل والعمود الفقري .

    ومثال ذلك آلام الرقبة وأسفل الظهر والأرق والعيش وسط الأوهام وزيادة الوزن نتيجة لعدم الحركة والمخاطر الإشعاعية الصادرة عن الشاشات وكذلك تأثير المجالات المغناطيسية الناتجة من الدوائر الكهربائية والإلكترونية، ولكي نتجنب هذه المخاطر فلا بد من اتباع الآتي:


    1. أن يكون ارتفاع الشاشة مناسبا والارتفاع المثالي هو أن يقع نظرك على الشاشة مباشرة (كخط مستقيم) على نقطة تقع على بعد 5 إلى 7 سنتمترات وينصح بوضع الشاشة في مكان مناسب داخل المكتب أو الغرفة بحيث تقل الانعكاسات من الإضاءة الخلفية أو النوافذ.


    2. لتجنب ألم الرقبة وأسفل الظهر لا بد من الجلوس على كرسي مناسب للطول ويحبذ أن يكون ذا مسندة للرأس وأن يكون الجسم والرأس والعمود الفقري بشكل مستقيم.


    3. لتجنب ألم المفاصل وبالأخص الركبة والورك بالجلوس بطريق سليمة بحيث تكون المفاصل بشكل 90 درجة وكذلك مفاصل الرسغ أثناء استخدام الفأرة ولوحة الفاتيح بحيث تكون اليد على شكل مستقيم وأن يكون المرفق بالقرب من الجسم وأن يشكل العضد 90 درجة مع الساعد.

    4. لتجنب تأثير المجالات الكهرومغناطيسية وذلك بوضع الجزء الذي يحتوي على مكونات جهاز الكمبيوتر والأسلاك والكيبلات بعيدا عن الجسم بمسافة نصف متر على الأقل.


    5. لتجنب زيادة الوزن وذلك بعدم تناول المشروبات الغازية والمأكولات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية وينصح بتناول بديل ذات سعرات حرارية أقل بدلا منها ومثال ذلك شرب الماء والخضراوات والفاكهة
    والأهم من ذلك هو الاهتمام بالحركة وذلك بالحرص على عدم الجلوس أمام الجهاز لفترات طويلة .


    [​IMG]

    ودمتم سالمين
     
  2. الصايغ

    الصايغ بـترولـي خـاص

    تسلمين علي المعلومات الجيدة والنصائح الحلوة
     
  3. المعلمة المتميزة

    المعلمة المتميزة بـترولـي مميز

    945
    0
    0
    {{ الله يسلمك ... شاكره مرورك الكريم ...}}
     
  4. جونم جقرم

    جونم جقرم بـترولـي خـاص أعضاء الشرف

    8,202
    0
    0
    منــدوب نفطـي (: ---> 66698897
    خـيـمـة فـُـوق طـِـعـسـ
  5. قبــــــــس

    قبــــــــس بترولي خاص أعضاء الشرف

    509
    0
    0
    C.R.O. KNPC
    KW
  6. المعلمة المتميزة

    المعلمة المتميزة بـترولـي مميز

    945
    0
    0
    شاكره مرورك الكريم ... مراقبنا ...
    تقبل مني وافر التقدير والاحترام ...
     
  7. المعلمة المتميزة

    المعلمة المتميزة بـترولـي مميز

    945
    0
    0
    ممنونه ... شاكره مرورك الكريم ... مشرفنا
    تفبل كل احترامي ...
     
  8. السفير

    السفير بـترولـي جـديـد

    47
    0
    0
    الله يعطيج العافيه اختي وفعلا نتمنى انكم تستفيدون منها هالنصائح
     
  9. المعلمة المتميزة

    المعلمة المتميزة بـترولـي مميز

    945
    0
    0
    شاكره مرورك ... تقبل احترامي
     
  10. Q8_KJO

    Q8_KJO بـترولـي نشيط جدا

    410
    0
    0
    من الموضوع شكله (حاجه كويسه)

    يسلموووو .... متميزه
     
  11. المعلمة المتميزة

    المعلمة المتميزة بـترولـي مميز

    945
    0
    0
    الله يسلمك .... شاكره مرورك
     
  12. ABDULLAH

    ABDULLAH قــلــم بــتــرولــي أعضاء الشرف

    10,727
    1
    36
    موظف في ش نفط الكويت
    وطن النهار - الكويت موطني
    و منك نستفيد يا معلمتنا

    الله يكفينا شر التكنولوجيا و يعطينا خيرها
     
  13. المعلمة المتميزة

    المعلمة المتميزة بـترولـي مميز

    945
    0
    0
    شاكره مرورك الكريم .... مراقبنا
    تقبل تحياتي ...}
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة