شايف الدنيا سوداء؟ طيب ما تحاول تلونها؟!!

الكاتب : المحيط | المشاهدات : 646 | الردود : 10 | ‏17 سبتمبر 2008
  1. المحيط

    المحيط بـترولـي مميز

    647
    0
    0
    شايف الدنيا سوداء؟ طيب ما تحاول تلونها؟!!

    --------------------------------------------------------------------------------


    هل ترى الحياة سوداء؟ هل تجتاحك الأفكار السيئة حول الحياة والمستقبل ، هل تمنعك إحباطاتك من أن تفعل ما يجب عليك أن تفعله؟ وهل تشعر بالعجز أحيانا أمام هذه الأفكار والمشاعر السلبية؟
    إذن أنت تعانى من ما يسمى بالتفكير السلبى الذى قد يتطور فى النهاية إلى حالة من القلق المزمن ثم إلى يأس واكتئاب، وحتى تتجنب ذلك يجب أن تقى نفسك من التفكير السلبى؟



    ودعونا نبدأ مع تعريف التفكير السلبى .
    التفكير السلبى باختصار هو التشاؤم في رؤية الاشياء ، والمبالغة في تقييم الظروف والمواقف ، فهو الوهم الذي يحول اللاشيء الى حقيقة ماثلة لا شك فيها. ، وهذا على عكس التفكير الايجابي الذي هو التفاؤل بكل ما تحمله الكلمه من معان، والنظر إلى الجمال فى كل شئ وانتظار الخير مع كل لحظة.
    والافكار السلبية تجتاحنا اثر مواقف تحدث لنا في البيت والأسرة والمدرسه والعمل .... وتتزايد قوتها عندما لا نكون على ثقة تامه بأنفسنا و حين نكون مترددين ومهيئين للركض خلف كل انفعال عاطفي وجاهزين للانسياق خلف كل موقف وتبعاته من ردات فعل سلبية نظل نجتر آثارها على مدى بعيد! والتى أغلب الاحيان لو تأملناها قليلا لتيقنا اننا كنا نضخم الامور ولا نتعامل ابدا معها بروية وموضوعية

    ومشكلة هذه الأفكار السلبية أنك لا تعلم عنها ذلك بل تتعامل معها على أنها حقيقة واضحة ولذلك تأتى آثارها أعنف مما يجب، مثلها مثل الغضب الذى ما أن تهدأ ثورته حتى تندم على ما فعلت وترى أن ما حدث ما كان ليستحق كل هذه الثورة.

    ويمكن أن نجمل أسباب التفكير السلبى فيما يلى

    أ- الانتقادات والتهكم الذي ربما يتعرض له الفرد من محيط أسرته او عمله او أقاربه.

    ب- ضعف الثقة بالنفس والانسياق السريع خلف المؤثرات والانفعالات الوجدانية والعاطفية والاسترسال دونما روية فى الإنفعالات والبتعاد عن الثبات والهدوء اللذين يمهدان لشخصية ايجابية الفكر والسلوك.

    ت- تركيز الانسان على مناطق الضعف لدية ومن ثم تضخيمها حتى تصبح شغله الشاغل
    ث- الانطواء على النفس والبعد عن المشاركات الاجتماعية الايجابية والتدريب على التفاعل الاجتماعي

    ج- عقد المقارنات بين الفرد وبين غيره من الذين يتفوقون عليه مع تجاهله لمواطن القوة والتميز لديه

    ح- المواقف السلبية المتربية لدى الفرد من صغره

    خ- الحساسية الزائدة لدى البعض من النقد او من التوبيخ

    د- الفراغ وكفى به داء، وكما يقال نفسك إن لم تشغلها بالخير شغلتك بالشر.

    ذ- تضخيم الاشياء فوق حجمها وعدم تفهم المواقف بعقلانية وهدوء

    ر- اتخاذ اصدقاء سلبيين في افكارهم ونظرتهم.

    س-الخوف والقلق والتدردد يصنعان شخصية مزدحمة باالافكار السلبية

    ش-مشاهدة البرامج او الافلام او قراءة مقالات تحمل طابعا سلبيا فان لذلك أكبر الأثر

    ص-الاكتئاب والسوداوية في رؤية الامور والمواقف

    أما كيف نتخلص من هذا التفكير السلبى فهذه بعض النصائح التى باتباعها مع قليل من الصبر والمثابرة أن نحقق ذلك:

    أ- الثقة بالنفس اولى خطوات التخلص من التفكير السلبي ، تأمل ذاتك جيدا ستجد الكثير من المواهب والقدرات التي حباك الله اياها لكنك تصر على رؤية عيوبك وتضخيمها وتركز على مثالبك وتتأملها وهنا يكمن الخطر

    ب- الهدوء والاسترخاء أمر ضروري ومهم لاستعادة التوازن النفسي والذهني والعاطفي

    ج- لابد من وجود اهداف سامية علمية وعمليه تسعى وتجد للوصول اليها فالفراغ خير صديق لكل ما هو سلبي

    ح-خالط الاشخاص الايجابيين وتعلم منهم

    خ-اياك والانطواء على الذات فالعزلة احيانا مرتع خصب للافكار السلبية

    د-حذار من الوهم وحاول دائما ان تميز بين ما هو حقيقه وبين ما هو خيال

    ذ-اياك والاسترسال مع الانفعالات واحذر من الغضب وتماسك قبل ان تقدم على أي تصرف حتى لا تعيش رهين افكار نشأت من ردات فعل متسرعه

    ر-ابدأ صباحك بعد ذكر الله بابتسامة ملؤها الرضى والغبطة فلذك عظيم الأثر

    ز- لاتركز على مثالبك وعيوبك، امسك ورقة وقلما واكتب نقاط القوة لديك حتما ستتغير نظرتك

    س--ابتعد عن كل فكرة او خاطرة علمت مسبقا انها تقودك الى حالة سلبية

    ش-ذا اجتاحتك الافكار السلبية او خاطرة تشاؤميه ابق هادئا واسترخ وتأملها بعين الموضوعيه حتما ستجد انك كنت تبالغ وتعطي الموضوع اكبر من حجمه

    ان السلام الداخلي يجعلك انت وحدك من يتحكم في الموقف…….انها غاية صعبة المنال وتتطلب منا الجهد حتى نصل اليها، فليس من السهولة ان نتحكم في مشاعرنا ونوجهها حيث نشاء، لاننا احيانا نفقد السيطرة لقوة الموقف وصعوبته، لكن الذين يتمتعون بالسلام الداخلي لديهم ما يمكن ان نسميه القدرة على استعادة التحكم، فهم يتميزون عن غيرهم من الناس انهم وان كان للمواقف التي يواجهونها تأثيرا عليهم كغيرهم إلا أنهم لا يسترسلون خلف الأفكار والمشاعر السلبيةبل سرعان ما يعيدون لأنفسهم توازنها وثباتها حتى لا تغرق في بحر التيارات الفكرية التي ربما كانت مليئة بالسلبية وما يشل حركتهم

    من قول من
    ......... نيلــــــــــــــي


    أتمنا الموضوع يعجبكم
     
  2. جونم جقرم

    جونم جقرم بـترولـي خـاص أعضاء الشرف

    8,202
    0
    0
    منــدوب نفطـي (: ---> 66698897
    خـيـمـة فـُـوق طـِـعـسـ
    موضوع سيكلوجي جميل :p

    مشكور يا المحيط علي الملخص

    وعسا الله يبعد عنا وعنك التفكير السلبي ويصير تفكير أيجابي ;)
     
  3. ياخساره

    ياخساره بـترولـي نشيط جدا

    مشكور عزيزي المحيط على الموضوع الاكثر من رائع

    تقبل تحياتي


     
  4. SonMubarak989

    SonMubarak989 بـترولـي خـاص أعضاء الشرف

    2,062
    98
    48
    اتمنى من رواد المنتدى انه اي موضووع يطرح وبه قيمه ان يضعووه في الاعتبار
    وليس الدخوول لمجرد المشاركه والرد فقط

    وبصراحه المووضووع جدا جميييل واعتقد الموضووع م ن ق و ل
    :)
    ومن ناحيتي اسباب التفكير السلبي من الواقع اللي احنا نعيشه اهوا اللي فرض علينا ذلك
     
  5. جونم جقرم

    جونم جقرم بـترولـي خـاص أعضاء الشرف

    8,202
    0
    0
    منــدوب نفطـي (: ---> 66698897
    خـيـمـة فـُـوق طـِـعـسـ

    وليه ما تقلب الواقع من منظورك وتخليه أيجابي وتفكيرك أيجابي ولو حتي من ناحيتك بس :p

    خلك متفائل وأبتســـــــــم للحيـــــــاة :p

    هذا شعـــار -----> البطالي :D
     
  6. المحيط

    المحيط بـترولـي مميز

    647
    0
    0
    وشكوووور وردك فيسيولوجى حلو

    وآميين يصير تفكيرنا إيجابى
     
  7. المحيط

    المحيط بـترولـي مميز

    647
    0
    0
    والشكر عزيزى لتواصلك
     
  8. المحيط

    المحيط بـترولـي مميز

    647
    0
    0
    كلام فيه منه بس ممكن تغيره ويتغير اكيد
     
  9. SonMubarak989

    SonMubarak989 بـترولـي خـاص أعضاء الشرف

    2,062
    98
    48
    بس صراحه من واقع تجربة الواحد اذا نظر الحياة بانها قاسيه ومظلمة تصير حياته كذلك
    والعكس صحيح

    واتمنى انه الواحد ينظر الحياة بأيجابيه
    ويحط شعار ابتسم الحياة حلوه
    ويخلي التشاؤم خلفه حتى ما يسيطر على حياته
    وانه ما يخلي اي شىء يوقف جدامه
     
  10. SonMubarak989

    SonMubarak989 بـترولـي خـاص أعضاء الشرف

    2,062
    98
    48
    بس صراحه من واقع تجربة الواحد اذا نظر الحياة بانها قاسيه ومظلمة تصير حياته كذلك
    والعكس صحيح

    واتمنى انه الواحد ينظر الحياة بأيجابيه
    ويحط شعار ابتسم الحياة حلوه
    ويخلي التشاؤم خلفه حتى ما يسيطر على حياته
    وانه ما يخلي اي شىء يوقف جدامه .............
     
  11. ABDULLAH

    ABDULLAH قــلــم بــتــرولــي أعضاء الشرف

    10,727
    1
    36
    موظف في ش نفط الكويت
    وطن النهار - الكويت موطني
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة