ساعد مخك....

الكاتب : وردة حيدر | المشاهدات : 349 | الردود : 4 | ‏13 مايو 2008
  1. وردة حيدر

    وردة حيدر بـترولـي مميز

    759
    0
    0
    PG Student - Oil Worker
    "الديرة"
    [​IMG] ساعد مخـك لتكوين خلايا جديدة [​IMG]



    البشر مخلوقات نظامية تعتاد على العادات.

    مثلا إذا عثرنا على طريق أسهل للذهاب إلى العمل بالسيارة

    نقوم دائماً باستعمال ذلك الطريق، حتى أننا أحيانا نصل على العمل دون أن ندري كيف وصلنا هناك.

    كما أننا غالبا ما نأكل نفس الطعام، ونشاهد نفس البرامج، ونجلس في نفس المكان كل يوم.


    [​IMG]


    ولكن الخبراء يقول بأنه على المدى البعيد، يمكن لهذا الروتين النظامي

    أن يكلف الإنسان كثيرا على المستوى النفسي والفسيولوجي.

    على المستوى العصبيِ، يمكن أن يعني هذا أنك تخسر قوة الدماغ

    وفقا للأستاذ لورانس سي كاتز، أستاذ علم الأعصاب

    في كلية جامعة الدوق الطبيّة في كارولينا الشمالية، ومؤلف مشارك لكتاب "ابقي دماغك يعمل".

    عندما يتقدم الإنسان بالعمر، تقل سماكة خيوط الاتصالات التي تربط الخلايا العصبية وتحمل المعلومات.

    هذه الوصلات العصبية، أو الصلات الكيميائية، تسمح لنا بمعالَجة المعلومات، الحفظ، والتفكير المعقد.

    ولعل هذا جزء من المشكلة التي يعاني منها بعض الأشخاص عندما يفقدون بعض المعلومات في "لحظات الفراغ".


    [​IMG]


    يقول كاتز، بأن تدريب وتأهيل العقل يحتاج إلى بعض الجهد والعمل والصبر.

    وفي كتابه، قام كاتز باختراع كلمة جديدة، تعني تدريب الأعصاب

    وهي طريقة معقدة من النشاطات التي تختص بتفعيل عمل الخلايا العصبية

    وكيفية استغلال الأعمال اليومية في تفعيل عمل هذه الخلايا.


    "عن طريق تَزويد نمط جديد من النشاط، نعتقد بأن خلايا الدماغ هذه التي عادة لا تنشط أثناء تلك المهمات ستتحفز."

    تباعاً هذا يجعلها تنتج كميات أكبر من المواد الكيماوية التي تحسن الدماغ ، المعروفة باسم " neurotrophins "

    وجزيئات أخرى. تنتج خلايا الدماغ النشيطة مواد كيماوية أكثر تساعد على إبقاء خلايا الدماغ حية.



    [​IMG]


    إن التمرين الجديد سيعمل على إراحة دماغك من الروتين، وتحفيز الخلايا الجديدة على العمل.

    الفكرة الأساسية هي تحفيز الخلايا على إنشاء شبكات جديدة من المعلومات.

    حاول مثلا تذكر القصائد، أو العبارات المشهورة، أو أسماء الأشخاص الذين تقابلهم في حفلة.

    لا تتجاهل أي طريقة يمكنك من خلالها تحفيز الدماغ على الحفظ والخزين.





    يقول الدكتور امير سواس، من جامعة وسترن ريزرف، كليفلاند، بأن أفضل الألعاب التي

    يمكنها تحفيز الخلايا الدماغية، هي لعبة الشطرنج، وتعلمك لغة جديدة، لعبة الكلمات المتقاطعة

    لعبة الأشكال، تذكر الصور، وهي ألعاب نعطيها للأطفال ولكننا لا نقوم فعلا بممارستها.



    كذلك الحال مع القراءة والكتابة، أنت تقرأ ودماغك يسجل المعلومات الجديدة

    أنت تكتب ودماغك يعمل ويبحث، هذه النشاطات لا تساهم فقط في التسلية

    ولكنها تحفز الخلايا على العمل. وبالعكس، إذا كنت إنسان لا يقرأ ولا يكتب

    ولا يقوم بأي نشاطات ذهنية ترفيهية مثل لعبة الكلمات المتقاطعة والشطرنج

    فأنت تساعد الخلايا على الضمور، والتراجع، والتحلل.


    [​IMG]


    أما من أسوء الأمور التي يمكنك أن تعملها لدماغك، فهي مشاهدة التلفاز بشكل مستمر.

    يقول سواس، ليس التلفاز سيئا بحد ذاته، ولكن الاستغلال السيئ من المشاهد للتلفاز هو السبب.

    مشاهدة التلفاز بكثرة تسبب خمول الأعصاب، بالإضافة إلى مشاكل صحية أخرى، مثل البدانة، والكسل.

    ويتوقع العلماء قريبا ظهور دراسة تربط مرض الإزهايمر "النسيان"، بمشاهدة التلفاز بكثرة.


    [​IMG]


    يضيف كاتز بأن تصفح المواقع على الانترنت يحمل ذات السلبية

    على الرغم من أن الشخص يقرأ إلا انه ينعزل عن العنصر الإنساني

    وبالتالي فهو لا يقيم روابط اجتماعية، وقنوات اتصال مع الأشخاص الآخرين،

    فالانعزال الاجتماعي أخطر من مشاهدة التلفاز.

    لا تستغرب هناك الكثير من الممارسات الخاطئة التي تسبب ضمور وتراجع الخلايا العصبية،


    [​IMG]

    وجدت الموضوع مفيدا و خصوصا لمن يعمل مثلنـــــــــــــا في نظام الشفتات و الروتين المتكرر و ساعات العمل الطويلة و ماتجلبه من إجهاد عصبي، جسمي و نفسي..

    تمنياتي لكم بالفائـــــــــدة

    [​IMG]



    .
    .
    .
    .
    ..
    .
     
  2. computer department

    computer department بـترولـي مميز

    725
    0
    0
    مهندسه كمبيوتر
    ديره الخير ( الكــويت )
  3. جونم جقرم

    جونم جقرم بـترولـي خـاص أعضاء الشرف

    8,202
    0
    0
    منــدوب نفطـي (: ---> 66698897
    خـيـمـة فـُـوق طـِـعـسـ
    الله يعطيش العافية علي الموضوع يا "وردة المنتدي"

    وعلي فكرة دائما الخمول هو من الأسباب الرئيسية لتلف الخلايا سواء كانت بالمخ أو غيره

    أاذا ماكان هناك نشاط يومي سواء كان بالتفكير أو الرياضة أو تجديد الروتين فا أعتقد يسبب الخمول والكسل وقصر العمر

    لاهنتي علي الموضووع المفيد وعساش ع القوة
     
  4. ABDULLAH

    ABDULLAH قــلــم بــتــرولــي أعضاء الشرف

    10,727
    1
    36
    موظف في ش نفط الكويت
    وطن النهار - الكويت موطني
    وردة ، إشتقت لمواضيعك

    من مدة وإنتي مقللة المشاركات و مكانج واضح

    و الأعضاء فيهم البركة و الكل له معزته

    شكرا على الموضوع
     
  5. HUMMER

    HUMMER بـترولـي خـاص

    تسلم ايدينج اختي وردة حيدر على موضوعج المميز وماقصرتي
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة